今度自衛隊基地に行くのが楽しみ。 私が自衛隊基地観に行きたいって言ってたの、覚えててくれて調べてくれた。 こういうサプライズ好き。来月二人で初めての旅行行くけど、それより楽しみ(笑) 航空自衛隊を見に行くんだけど、海上自衛隊も気になる。特に横須…

目標 ★スクワット500回 現在300回 (2016.10.9開始 13日目) ★バストアップ＋肌質アップ 豆乳摂取＋運動(プッシュアップ) ★ほうれい線なくす！ 顔の筋トレ中 ★透明感ある美肌・美白(毛穴レス) 冷水で顔洗い・こまめに清潔にする・こまめに保湿 運動成果 2016.1…

朝食 発芽玄米 茶碗１杯 野菜の中華スープ チーズ １切れ 豆乳１杯 レタスサラダ ほうれん草とまいたけの炒め物 大根の漬物 杏仁豆腐 運動 スクワット 20回(260回) ←10日目で250回達成★ プッシュアップ 20回 合掌のポーズ ReFa 表情筋鍛え コメント 昼寝１時…

映画の「LEON」にハマっている。 毎日１~２回上映で5回観た。 他の映画のDVDが溜まってる。 レオンは何回観ても面白い。怖面なのに可愛い暗殺者のレオンと子供なのに色っぽく賢いマチルダがすごく良いです。そうだ、二人ともギャップが凄いんだ。魅力的。 禁…

みゆきと幸男は最後の後どうなったん…。 「じゃあね」って笑って彼氏と帰りそうじゃね？それとも、二人とも付き合うの？ 結末わからなすぎ、視聴者にゆだねられてる感じがする。 でも無敵(二股平気)のみゆきちゃんの心が激しく揺れてたから後者もあり得る。…

運動成果 10.15 登山(40分＋60分) 10.16 スクワット20回 10.17 スクワット20回 10.18 スクワット20回(合計240回) プッシュアップ20回 合掌のポーズ コメント 今朝の朝食 発芽玄米 茶碗1杯 チーズ2切れ 豆乳飲料2杯 レタスサラダ(緑野菜) 大学芋(根野菜) レン…

今日の健康美活動 合掌のポーズ プッシュアップ20回 スクワット30回(180回) 豆乳飲料2杯 (イソフラボン40mg) 胸が張ってきました。 最初、ブラに隙間があいてて、見た目も小さくて、バスト落ちてたんだけど、 大胸筋鍛えるだけでDカップのブラにフィットする…

成果 朝 豆乳1杯 プッシュアップ10回合掌のポーズ15回スクワット10回(合計150回) 昨日の大胸筋鍛えるので、今朝胸の辺りが筋肉痛すごかった。 夜勤なので二度寝したら治まりました。 普段鍛えてない箇所はすごい反動来ますね～。 外出しようと思ってたんです…

筋トレは毎日してるけど、バストアップについて何も知らないです。 目指すは佐野ひなこちゃんみたいなグラマラスボディ。 胸がたっぷりあって、お腹とお尻はきゅっとしてて、脚はスラーっと細くて綺麗。 グラビアアイドルは侮れないと思う。佐野ひなこちゃん…

2016.10.12 朝 スクワット20回(合計130回) ReFa 笑顔(表情筋肉あげ) お尻が上がってる感覚があるのでスクワットが楽しくなってきました。 30日で250回のコースはお休みの日もあるんだけど、毎日スクワット出来てる。 やらないと落ち着かないし。こんな簡単な…

welq.jp 玄米買ってきて炊いてみました。 あまり調べずに洗米して６時間くらい水に浸けてから炊きました。 正しい炊き方は洗米して、水に長時間(半日～１日以上)浸ける。 発芽玄米にしてから白米と同じ容量の水で炊くこと。 ですって。 玄米？発芽玄米？100…

健康美計画2016.10.11 ◆成果◆ 2016.10.10 スクワット20回(合計80回) 10.11 スクワット30回(合計110回) モムチャン15分 ReFa ◆コメント◆ １か月経つ前にスクワット250回いけそう。 昨日はスクワットとReFaしか出来なかったよ。 仕事で疲労があったのもあるけ…

「悪の教典」観ました。 めっちゃ面白いねー はすみんの裸体が綺麗。筋肉美！ こう、普通のホラーじゃなくて、センスのあるエログロ狂気好き。 狂気なんだけど、自分の思想で綺麗に終わらせようとしてるとこ好き。 FPSやったことあるから、銃の照準合わせる…

３０日間スクワットでお尻がみるみる変わるらしいのでチャレンジしてみる。 matome.naver.jp １日目で頑張っちゃう私。後でバテないように気を付けたい。 トータルで２５０回(30日間)やれば良いのだから、いつやっても良い気がする。 生理も終わってダイエッ…

魔法少女育成計画＝まほいく まほ育やばい、２話の最後なに！？ 魔法少女の魔法は魔法少女の生命を使ってるのかな。 その大地のパワーってことは人間も地球・大地に生かされてるから、 人間が生きること＝大地のパワーだよね。 人間が増えることが地球の枯渇…

GEOで映画借りてきて映画鑑賞中 暮らしぶりがすごーく理想的。 静かな小さな村で新鮮な野菜育てながら半自給自足の生活。 この映画、とてもリアルだ。 人の生死と恋愛と夫婦と。 ツマは動物や植物の声が聞こえる。それは現実逃避でもある。自分に都合いい言…

ReFa S caratが届きました。 ペン型の軽いコロコロなので他のことをやりながら顔をコロコロしてます。 リンパが流されて顔が暖かくなるし、きゅって引き締まる。 朝やるとどんよりしてた目がすっきりする。 ほうれい線が気になるので重点的にやってます。 今…

おはようございます。 今日は清々しい朝です。 朝起きて驚いたこと。お腹と背中が筋肉痛！発汗がすごい！ ４日前くらいからセルライト除去のために買った器具がありまして。 BODYSHOPのスパフィネスマッサージャーとスパフィネストーニングマッサージオイル…

初めまして、白うさぎです。 いつも真っ白な気持ちで今日を過ごしたいので名前が白うさぎです。 過去も未来も囚われない、今日を生きる！ような、感じです。 健康美おたくなのですが、引きこもりが大好きです。 極度のめんどくさがり＆飽きやすいので好きな…