2016-10-22 美容目標 健康美 目標 ★スクワット500回 現在300回 (2016.10.9開始 13日目) ★バストアップ+肌質アップ 豆乳摂取+運動(プッシュアップ) ★ほうれい線なくす! 顔の筋トレ中 ★透明感ある美肌・美白(毛穴レス) 冷水で顔洗い・こまめに清潔にする・こまめに保湿 運動成果 2016.10.20 スクワット20回(合計280回) 2016.10.22 スクワット20回(合計300回)←13日目で達成★ プッシュアップ20回